今天晚饭后，我一个人窝在沙发里琢磨着看点啥能放松点，结果翻来覆去睡不着觉，脑袋里嗡嗡的。之前看啥悬疑片整得我半夜惊醒，还以为是鬼敲门，吓得我一身冷汗。这不行，我得找点能让我心平气和、睡得香的东西。
决定动手列剧单
琢磨半天，我猛地拍大腿——搞个治愈剧推荐单子！说干就干，我先抓了个笔记本，翻出脑子里记得的那些剧名。开头可不好搞，脑袋一片空白，只能死盯着屏幕回忆以前看过的。找朋友问了一圈，他们叽叽喳喳提了十几部，像《请回答1988》啥的，但有的我试过了半夜看还笑出眼泪，压根不助眠。这不行，我得定规矩：剧得温柔不闹心、节奏慢、别一惊一乍的，晚上一个人看还能迷迷糊糊睡着。筛来筛去，整出个二三十部候选名单，感觉手都酸了。
亲自试看和筛选
名单列好了，总不能光凭脑子决定？我每天晚上轮着看几集来验证。头几天看得我眼皮打架，试了《海街日记》那种小清新家庭片，画面美得我心都化了，看着看着就打着哈欠闭上眼，醒来一看枕头湿了一摊口水，简直完美。可还有几部号称治愈的，像《深夜食堂》开头还行，后头厨师吵架就整得我精神抖擞，气得我直接扔遥控器。试了俩礼拜，记录了一大堆：哪部剧情太拖沓让我犯困失败、哪部音乐太吵耳朵疼、哪部结局太惨我半夜哭湿枕头。一边看一边在小本子上划叉或圈圈，折腾得够呛，只挑出10部靠谱的，剩下全踢出去。
敲定推荐名单
试看筛选完了，心里踏实多了。这10部是我亲测有效的，看得我暖烘烘的睡着不吵人。现在就直接列出来，都是我的宝贝收藏：
- 《海街日记》 - 画面治愈音乐温和，晚上看着打盹超香。
- 《小森林》 - 农家生活慢节奏，轻松得像被云朵裹着睡。
- 《德雷尔一家》 - 希腊阳光超温柔，眯眼看十分钟就倒。
- 《凪的新生活》 - 女主角躺平日常，节奏慢得像催眠曲。
- 《安藤家的日常》 - 家庭琐碎超放松，看完脑子空荡荡好睡。
- 《风平浪静的闲暇》 - 简单剧情生活小确幸，夜间治郁一级棒。
- 《昨日的美食》 - 美食加小情感，暖胃又舒心还助眠。
- 《最高的离婚》 - 慢悠悠生活片段，安静看得眼皮沉。
- 《西瓜》 - 姐妹们日常笑点少压力，看半天就呼噜打起来。
- 《四重奏》 - 音乐背景慢推进，晚上不闹心直接昏睡。
整这一圈下来，腰酸背痛的，但值了！晚上一放这些剧，我再也没吓醒过，躺床上眯几眼就香喷喷睡到大天亮。
