极限滑雪技巧有哪些？大神分享3个快速入门秘诀！

去年在北美那边的雪场，我跟几个年轻的雪友吹牛，说自己什么坡都下得去。结果他们把我带到了一个没清过雪的野道，坡度得有四五十度，全是硬包和冰面。我上去试了两把，第一次直接滚下去，雪板都飞了，还好是穿了护甲。当时那个脸丢得，简直想找个雪洞钻进去。

那次受伤倒是轻的，主要是心理打击太大。我滑了这么多年，一直以为自己算个高手，结果连这种“不要命”的道都拿不下，这口气我怎么都咽不下去。我当时就决定了，必须把极限滑雪那些个把式给琢磨透。不是为了炫耀，就是为了给自己证明，我能把失控的局面重新拽回来。

我为什么要挑战这些“不要命”的滑雪技巧？

我以前滑雪，基本靠本能和体力，遇到陡坡就是减速、减速，再减速。但极限滑雪不是让你慢悠悠地挪下去，而是让你在最快的速度和最恶劣的雪况下，还能把雪板钉在雪面上。我研究了一圈教科书，什么“内倾角”，“山下板压力”，听得我一头雾水，在雪上根本用不出来。

于是我决定抛开那些花里胡哨的理论，直接在雪场上死磕。我把那条让我摔惨的野道当成了我的“试验田”。我硬着头皮，每天上去十几次，摔得鼻青脸肿。但摔多了，有些感觉自然就出来了。我把这些经验归纳成了三个点，我觉得对于想尝试高难度的雪友来说，应该能帮你们少走很多弯路。

第一个秘诀：别光顾着刹车，得“往前压”

刚开始滑陡坡时，人的本能反应是把身体往后仰，想通过屁股去刹车。这恰恰是错的。你身体一往后，压力就全集中在雪板的板尾，板头就轻了。一旦遇到硬包或者不平整的雪面，雪板就容易失控，像个没头的苍蝇乱窜。

我试了几百次，发现真正的极限滑雪，是极度“激进”的。你必须主动把身体重心前移，压到雪板的板头和雪板中部偏前一点的位置。说白了，你得像个要打架的醉汉一样，整个人要稍微前倾。这个重心前移，能让你在上一个弯结束，准备进入下一个弯的时候，雪板第一时间就能咬住雪面。这需要巨大的勇气，因为你感觉自己好像要冲下去，但只要压对了，那种控制感是前所未有的。

• 实践要点：每次下坡，感觉自己马上就要往前摔倒了，那重心就对了。
• 千万别屁股坐着滑，那样你永远掌握不了极限坡的控制权。

第二个秘诀：用身体去“抢”转向

在缓坡上，我们滑行都是等着雪板自己滑行到一个合适的角度再变向。但在陡坡或者极速状态下，你根本没时间等。如果按照老习惯来，等你板子到位，速度早就爆了，你直接就飞出去了。

我悟出来的第二个点，就是你要用身体去“抢”转向的时间。怎么抢？不是靠扭腰，而是靠膝盖和身体的整体侧倾。当你要从左转右的时候，你不能等着板子自己走，而是应该在板子还没完全滑到位之前，就立刻把膝盖往右侧推，同时肩膀和臀部快速跟着内倾。这就像是你在跟雪板“赛跑”，比它更快一步完成姿态调整。这一下子能把变向时间缩短一半，让你能在极短的时间和距离内完成连续的S弯。

• 秘诀就是“快进快出”：一但板子开始抓雪，立马转换下一个方向，动作要又小又快又狠。
• 想象你的腿在做一个快速的“钟摆”运动，而不是大范围的画圈。

第三个秘诀：跟恐惧“干一架”，别怂

技术都是工具，但真正能决定你能不能滑下去的，是你的脑子。在极限坡道上，眼睛看到的全是垂直的坡面，耳朵听到的是风声和雪板刮雪的巨大噪音，肾上腺素飙升。这时候恐惧感是百分之百会来的。

我以前一害怕，身体就僵硬，姿势就变形，然后就摔了。后来我发现，你越想控制你的恐惧，你就越控制不住。我的方法是：把注意力从坡度上，转移到你滑行的点上。我不再看整个山坡有多陡，我只看我雪板前面三米，我要在哪里压板，在哪里完成变向。

把视野收窄，把大目标拆成无数个小目标。我给自己设定口头禅：下一个弯，我要压滑完这个三米，我再看下一个三米。这样下来，我虽然还是害怕，但我的身体被我的指令锁死了，它必须按照我的节奏走，而不是被恐惧带着跑。滑完一条道下来，整个人都快虚脱了，但这种战胜自己的感觉，比喝任何酒都爽。

• 技巧是死的，胆子是活的。你要学会跟自己对话，用指令把恐惧的声音盖过去。
• 呼吸要稳定，越害怕越要大口呼吸，把节奏稳住。

这三个秘诀，我当时在那个野道上大概花了足足三个星期去死磕，每天都累得像条狗。但当我终于能流畅地在那个冰面上完成连续转向时，那种感觉，就好像你手里抓住了雪山的心跳。现在再遇到类似的陡坡，我已经不会慌了。虽然每次上去前还是会有点紧张，但我知道，只要我能压好我的板头，抢好我的转向，管好我的脑子，就没有我下不去的道。

希望我的这些实践经验，能帮到正在为极限技巧而苦恼的雪友们。安全第一，但挑战自己，才能真正进步。