那天坐地铁发呆，我突然发现手机屏保还是五年前和前女友的合照，吓得我一激灵。靠，怎么又陷在回忆里出不来了？这两年每次压力大，就自动翻老黄历，把那些破事儿想得跟神仙日子一样。于是我一狠心，决定来场实操：试试放下往事，管它过去有多美，就盯着眼前活。
第一步：先搞清为啥要折腾
我直接冲去阳台抽烟，掏出笔记本就乱写。"过去有啥美的？"我问自己。脑子立马蹦出大学毕业后那段光棍日子，自由得像只鸟。可再细想，成天饿肚子、房租都拖欠。误区就在这儿——我老把回忆自动过滤成纯美照，忘了里头藏渣。避坑第一招来了：别只记好不记坏，必须逼自己平衡回忆。我开始列清单：左边写美好瞬间，右边写当时屎点。比如"分手后没人管"旁边加"半夜胃疼没药吃"。操，这么一弄，美梦泡泡啪地破了，脑子清醒不少。
第二步：动手切掉回忆链
清单写完了，我立马开始实战。先从手机下手：删光所有老照片和聊天记录。误区和拦路虎也冒出来了——怕行动后空虚，一直拖。这避坑第二招重要：别磨叽犹豫，直接干起来。我把旧手机格式化，换新号。中途差点怂：删到一半，手指哆嗦着退出app。但一咬牙，重启手机强删光。然后处理实物：翻柜子找纪念品，全扔垃圾桶。发现一张藏着的电影票根，想起初恋约会，心头一酸。误区三露头——闷头弄不求助，觉得自个儿能挺住。避坑第三招：拉别人加入对抗孤独。赶紧发消息给哥们儿，"快来监督我清家" 。他来家后，我边扔东西边唠叨往事，他直接怼："闭嘴，这些早烂了！" 情绪稳多了。
坚持到底和教训总结
折腾完头两三天，日子难熬。公司加班，我又习惯性翻朋友圈看旧人动态。但立马用三大避坑招扛住：
- 回忆不平衡？查清单看右边屎点。
- 拖延行动？直接关手机玩手游转移。
- 独自硬撑？拉哥们儿视频吐槽。
