昨天刷手机看到休杰克曼新电影海报，那胸肌线条跟雕刻似的。我琢磨着人家五十多了还能这状态，肯定有啥独家秘诀。直接冲去健身房开练，结果把自己整趴窝了。
第一步：照搬硬汉训练表
我扒了他采访说的训练计划：早上五点空腹练两小时。闹钟响那会儿天还黢黑，我打着哈欠套运动裤下楼。刚做两组引体向上就听见肩膀嘎巴响，拉背器械才推三下胳膊就哆嗦得跟筛糠似的。咬着牙撑完一小时，回家爬楼梯都得拽扶手。
第二步：吞蛋白粉吞到反胃
网上说狼叔每天喝八勺蛋白粉。我哐哐拆了三罐不同口味，巧克力混香草再兑点草莓粉，冲出来像水泥汤。灌完第一杯就打嗝泛酸水，蹲厕所那半小时差点把手机掉坑里。最绝的是晚上看账单——光补剂就干掉我半个月菜钱！
第三步：生啃鸡胸惨变喷射战士
教程里水煮鸡胸配西蓝花的吃法看着挺美。我连吃三天后脸都绿了，第四天同事问我为啥总跑厕所。晚上偷摸点烧烤还被媳妇抓包："人家休杰克曼吃草你啃羊腰子？"得，半夜蹿稀蹿得腿软，体重计数字反倒涨两斤。
血泪换来的真相
- 人家有专业团队盯着练，我请私教得吃半年泡面
- 打药打激素的传闻满天飞，反正普通人也弄不到
- 最重要的是——电影拍完人家能休半年，我请三天病假都被扣全勤！
今早把剩下的蛋白粉挂二手平台了。转头煮了俩玉米加仨鸡蛋，蹲小区单杠那儿慢悠悠晃了二十分钟。回家路上琢磨：明星那套就跟商场橱窗里的礼服似的，看着光鲜穿身上未必得劲。等我这碗鸡蛋羹下肚，就拉黑所有健身网红账号——省下的钱看阿凡达续集不比啃鸡胸强？
