最近我突然想搞清楚含糖量高的水果有哪些，因为前几天朋友查出了高血糖，医生让他少吃水果，可我这哥们儿偏偏是个果迷，整天抱着西瓜啃，我老担心他吃错了东西。这念头一冒出来，我就决定自己动手查查，免得上网瞎搜半天还摸不着头脑。
我先上网扒拉资料
坐沙发上一打开手机，我就直接搜索“水果糖分排行榜”，发现西瓜这种大家伙糖分不算高，网上说100克只有5-6克糖分，听起来挺健康？可我一翻评论，好多人在吐槽其他水果更吓人，比如葡萄和香蕉，糖分动不动十来克，这差得也太远了。我立马开了个记事本，把查到的数据一条条记下来，越看越觉得这玩意儿不靠谱，光看数字哪有亲身试试过瘾？
为了验证真伪，我立马穿鞋跑去门口超市，挑了六种大家常吃的水果：西瓜、葡萄、香蕉、芒果、荔枝和无花果，每样都拎了一个回家。店员还奇怪地问我买这么多干我说搞点小实验玩玩，人家撇撇嘴没吱声，咱也不想多解释。
动手量糖分的过程
到家我先翻箱倒柜找测量工具，想起来前年买的血糖测试仪没扔，就试着用它测糖分——虽然医生说是测血糖的，但我网上看有人拿它当简易糖分仪。我把水果洗干净切成小片，每样都挤出汁滴一滴在试纸上，然后盯着读数蹦出来。
测完一轮下来，结果让我大吃一惊：西瓜汁测出来才5.8克，跟网上说的一样；可葡萄直接飙到15.3克，香蕉12.1克，芒果11.5克，荔枝更夸张18克左右，连无花果也上了14克。这差距太大了！我赶紧拿手机拍照存证，结果荔枝汁滴得满桌都是，老婆从厨房出来骂了我一顿，说我弄得屋子黏糊糊的，吵吵着让我赶紧收拾干净。
对比出比西瓜还吓人的家伙
整理完照片和本子记录，我列了个单子，专门把糖分高的抓出来：
- 葡萄：15克以上，一吃一串儿就超标了。
- 荔枝：甜得齁嗓子，18克糖分跟个小炸弹似的。
- 香蕉：12克多，早上当饭吃当心血糖飙升。
- 芒果和无花果：都上了14克，别被果味儿迷惑了。
荔枝和葡萄这俩玩意儿糖分比西瓜整整高了两三倍，真不是吹的，难怪朋友上次多吃点荔枝就头晕。
实践完这一趟，我喘口气靠在沙发上，心想：以后再劝朋友少吃高糖水果，光靠嘴皮子没用，得拿数据砸过去。正好冰箱里剩的荔枝我愣是没敢碰，全塞给邻居了——万一自己也吃出问题，那可就亏大发了。
